Bisakah Mindfulness Membantu Anda Menjalankan Bisnis Anda?

Dalam beberapa tahun terakhir, perhatian telah menjadi pokok kesehatan mental dan kebugaran di perusahaan seperti Spotify, Google, Goldman Sachs, dan lainnya. Google memiliki Pelatihan Perhatian Penuh untuk karyawan mereka yang disebut "Cari Di Dalam Diri Sendiri", yang bergantung pada manfaat meditasi yang telah terbukti. Ada alasan mengapa perusahaan memasukkan ini sebagai persyaratan untuk tim mereka: ini berhasil, dalam berbagai cara untuk peserta yang berbeda. Perhatian penuh telah dianggap membantu dalam beberapa cara, tetapi yang paling signifikan termasuk mengurangi kecemasan, meningkatkan produktivitas, dan berkontribusi pada rasa kehadiran yang lebih besar. Karena manfaat ini lebih disukai untuk karyawan, mereka juga bagus untuk pengusaha, dan kemungkinan dapat membantu Anda menjalankan bisnis dengan lebih baik.

Memahami mengapa otak berpikir dan bereaksi dengan cara tertentu terhadap situasi yang berbeda dapat membantu para pendiri mengambil kendali yang lebih besar atas saat-saat stres dalam sebuah bisnis. Banyak pengusaha memutuskan untuk memperkuat kesadaran mereka dengan bekerja dengan seorang neurocoach, yang spesialisasi utamanya adalah membantu seseorang menemukan lapisan di dalam otak mereka. Neurocoach Heather Crider berbagi bahwa perhatian itu penting karena "ketika orang dapat menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam diri mereka, mereka kemudian dapat menjadi lebih sukses." Fokus pada otak ini harus menjadi prioritas - Crider juga mencatat bahwa “sebagian besar memahami pentingnya kebugaran fisik tetapi jarang menekankan pentingnya kebugaran mental, namun kebugaran mental dapat lebih bermanfaat karena itu adalah kunci sukses di semua bidang kehidupan. .” Karena setiap orang mencari beberapa jenis keunggulan kompetitif di pasar mereka, mungkin mengenal otak kita sendiri dan melatih mereka untuk bekerja untuk kita adalah keuntungan terbesar. Berikut adalah beberapa cara agar neuro coaching dan mindfulness dapat membawa bisnis Anda ke tingkat berikutnya.

1. Dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, membantu Anda dalam pengambilan keputusan
Setiap hari, pengusaha dihadapkan dengan keputusan besar mulai dari "haruskah saya mempekerjakan asisten virtual lain? "menjadi “warna apa yang seharusnya menjadi warna kartu nama saya?” Semakin banyak keputusan ini menumpuk, semakin sulit untuk membuat keputusan. Perhatian dan meditasi fokus pada menenangkan suara kecil di dalam pikiran, sehingga keputusan dapat dibuat. Psikoterapis Linda Espoctio menulis dalam sebuah artikel untuk Psychology Today bahwa mendekati keputusan dengan perhatian penuh dapat berarti mendekati situasi dari pola pikir yang berbeda, seperti bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya akan menasehati orang yang dicintai dalam situasi yang sama?"

2. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih kreatif
Tidak ada yang lebih baik daripada datang dengan ide pemasaran baru yang jenius ketika Anda sedang dalam pergolakan operasi harian Anda. Namun, kreativitas seringkali tampak langka, dan muncul dalam semburan kecil. Untuk menciptakan lebih banyak peluang untuk brainstorming kreatif, sertakan perhatian penuh sebelum sesi brainstorming. Crystal Goh mencatat dalam sebuah artikel di Mindful.org bahwa meluangkan waktu untuk meditasi sebelum berpikir atau memecahkan masalah dapat membuat semua perbedaan dalam mengurangi gangguan dan kecemasan, yang memungkinkan ide dan pemikiran yang jelas muncul.

3. Dapat meningkatkan produktivitas
Manusia dapat menjadi lebih produktif ketika mereka tidak terlalu terpengaruh oleh tekanan mental dan fisik. Perhatian penuh mengarah pada penyebab stres, dan mengarahkan kembali gelombang otak untuk memastikan bahwa fokus dan perhatian tetap terpusat pada tugas yang ada, baik itu membangun saluran penjualan baru atau menyusun dek promosi. Ciara Conlon, penulis Chaos to Control, menulis dalam sebuah artikel untuk Lifehack bahwa “salah satu tantangan terbesar kita untuk menyelesaikan sesuatu adalah gangguan pikiran, sementara kita mencoba menyelesaikan satu pekerjaan, pikiran kita mengingatkan kita pada sepuluh pekerjaan lain yang masih perlu dilakukan.” Namun perhatian penuh, “melompati semua gangguan pikiran ini dan berkata, 'Hei, kembalilah ke saat ini!'” Semakin banyak perhatian dipraktikkan, semakin banyak pikiran dilatih untuk fokus, yang berarti lebih sedikit. gangguan menghalangi hari yang produktif.

Manfaat potensial lainnya dari mindfulness termasuk menurunkan tingkat stres dan meningkatkan empati yang dapat memperkuat seorang wirausahawan sebagai pemimpin dalam bisnis mereka. Dengan cara apa pun yang Anda harapkan untuk meningkatkan cara Anda menjalankan bisnis seperti menaruh perhatian penuh, baik melalui neuro coaching atau beberapa napas dalam-dalam yang dapat membantu.