Stoicisme: Filosofi Untuk Kedamaian Pikiran di Tempat Kerja

Mungkin saat ini kita bekerja dengan rekan kerja atau atasan yang membuat frustrasi, mereka meminta kita untuk melakukan sesuatu, dan karena kita tidak menyukai permintaan itu, kita langsung keberatan. Ada masalah ini atau itu, atau permintaan mereka menjengkelkan dan kasar. Jadi kita memberi tahu mereka, "Tidak, saya tidak akan melakukannya." Kemudian mereka membalas dengan tidak melakukan sesuatu yang sebelumnya kita minta dari mereka, dan konflik pun meningkat. Sementara itu, jika kita bisa mundur dan melihatnya secara objektif, kita mungkin akan melihat bahwa tidak semua yang mereka minta tidak masuk akal. Bahkan, beberapa di antaranya cukup mudah dilakukan atau, setidaknya, menyenangkan. Dan jika kita melakukannya, itu mungkin membuat sisa tugas sedikit lebih dapat ditoleransi juga.

Hidup (dan pekerjaan kita) cukup sulit. Jangan mempersulit dengan menjadi emosional tentang hal-hal tidak penting atau menggali pertempuran yang sebenarnya tidak kita pedulikan. Jangan biarkan emosi menghalangi tindakan sederhana dan tepat di jalan menuju kebaikan.

Stoicisme telah menjadi alat bagi orang biasa dan elit — dari budak hingga kaisar — ​​ketika mereka mencari kebijaksanaan, kekuatan, dan “kehidupan yang baik.” 

Itulah sebabnya ia populer di kalangan semua orang, mulai dari Marcus Aurelius dan Seneca (salah satu orang terkaya di Roma), hingga Theodore Roosevelt, Frederick the Great, dan Michel de Montaigne. Baru-baru ini, Stoicism telah dikutip oleh investor seperti Tim Ferriss dan eksekutif seperti Jonathan Newhouse, CEO Condé Nast International. Bahkan pelatih sepak bola seperti Pete Carroll dari Seattle Seahawks dan manajer bisbol seperti Jeff Banister dari Texas Rangers telah merekomendasikan Stoicisme kepada pemain mereka.

Bagaimana kita bisa mengikuti jejak mereka? Bagaimana kita bisa menuai keuntungan dari sistem operasi ini di tempat kerja kita sendiri? Di bawah ini adalah latihan dan strategi Stoic, yang diambil dari The Daily Stoic, yang akan membantu Anda menavigasi tempat kerja Anda dengan kejelasan, efektivitas, dan ketenangan pikiran yang lebih baik.

JANGAN MEMBUAT HAL LEBIH KERAS DARI YANG HARUSNYA

“Jika seseorang bertanya kepada Anda bagaimana cara menulis nama Anda, apakah Anda akan menggonggong setiap huruf? Dan jika mereka marah, apakah kamu akan membalas kemarahannya? Tidakkah Anda lebih baik mengeja setiap huruf untuk mereka dengan lembut? Jadi, ingatlah dalam hidup bahwa tugas Anda adalah jumlah tindakan individu. Perhatikan masing-masing saat Anda melakukan tugas Anda. . . selesaikan saja tugasmu secara metodis.”

—Marcus Aurelius, Meditations, 6.26

TIDAK MUNGKIN TANPA PERSETUJUAN ANDA

Pada hari-hari yang sulit, kita mungkin berkata, "Pekerjaan saya luar biasa," atau "Bos saya benar-benar membuat frustrasi." Kalau saja kita bisa mengerti bahwa ini tidak mungkin. Seseorang tidak dapat membuat Anda frustrasi, pekerjaan tidak dapat membuat Anda kewalahan—ini adalah objek eksternal, dan mereka tidak memiliki akses ke pikiran Anda. Emosi yang Anda rasakan, senyata apa adanya, datang dari dalam, bukan dari luar.

Kaum Stoa menggunakan kata hypolêpsis, yang berarti “mengambil”—persepsi, pemikiran, dan penilaian oleh pikiran kita. Apa yang kita asumsikan, apa yang dengan sukarela kita hasilkan dalam pikiran kita, itu ada pada kita. Kita tidak bisa menyalahkan orang lain karena membuat kita merasa stres atau frustrasi seperti halnya kita tidak bisa menyalahkan mereka atas kecemburuan kita. Penyebabnya ada di dalam diri kita. Mereka hanya target.

RANGKA PIKIRAN YANG TEPAT

“Bingkai pikiranmu seperti ini—kamu adalah orang tua, kamu tidak akan membiarkan dirimu diperbudak oleh ini lagi, tidak lagi ditarik seperti boneka oleh setiap dorongan hati, dan kamu akan berhenti mengeluh tentang keberuntunganmu saat ini atau takut akan masa depan.”

—Marcus Aurelius, Meditations, 2.2

Kita membenci orang yang datang dan mencoba untuk memerintah kita. Jangan beri tahu saya cara berpakaian, cara berpikir, cara melakukan pekerjaan saya, cara hidup. Ini karena kita adalah orang-orang yang mandiri, atau setidaknya itulah yang kita katakan pada diri kita sendiri.

Namun jika seseorang mengatakan sesuatu yang tidak kita setujui, sesuatu di dalam diri kita memberi tahu kita bahwa kita harus berdebat dengan mereka. Jika ada sepiring kue di depan kita, kita harus memakannya. Jika seseorang melakukan sesuatu yang tidak kita sukai, kita harus marah karenanya. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, kita pasti sedih, tertekan, atau khawatir. Tetapi jika sesuatu yang baik terjadi beberapa menit kemudian, tiba-tiba kita senang, bersemangat, dan menginginkan lebih.

Kita tidak akan pernah membiarkan orang lain menyentak kita seperti kita membiarkan impuls kita melakukannya. Sudah saatnya kita mulai melihatnya seperti itu—bahwa kita bukan boneka yang bisa dibuat menari seperti ini atau itu hanya karena kita menyukainya. Kita harus menjadi orang yang mengendalikan, bukan emosi kita, karena kita adalah orang yang mandiri dan mandiri.

TETAP SEDERHANA

Setiap hari menghadirkan kesempatan untuk memikirkan banyak hal. Apa yang harus saya kenakan? Apakah mereka menyukai saya? Apakah saya makan cukup baik? Apa yang selanjutnya bagi saya dalam hidup? Apakah bos saya senang dengan pekerjaan saya?

Hari ini, mari kita fokus hanya pada apa yang ada di depan kita. Kita akan mengikuti diktum yang diberikan pelatih New England Patriots Bill Belichick kepada para pemainnya: “Lakukan pekerjaan Anda.” Seperti orang Romawi, seperti prajurit yang baik, seperti ahli dalam keahlian kita. Kita tidak perlu tersesat dalam ribuan gangguan lain atau dalam urusan orang lain.

Marcus mengatakan untuk mendekati setiap tugas seolah-olah itu adalah tugas terakhir Anda, karena itu bisa jadi sangat baik. Dan bahkan jika tidak, merusak apa yang ada di depan Anda tidak membantu apa-apa. Temukan kejelasan dalam kesederhanaan melakukan.

JANGAN PERNAH MELAKUKAN APAPUN DILUAR  KEBIASAAN

Tanyakan pada diri sendiri: Apakah ini benar-benar cara terbaik untuk melakukannya? Ketahui mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan—lakukan untuk alasan yang tepat.

KARIR ANDA BUKAN KALIMAT HIDUP

Kita tidak boleh terlalu sibuk dengan pekerjaan kita sehingga kita berpikir bahwa kita kebal dari kenyataan penuaan dan kehidupan. Siapa yang ingin menjadi orang yang tidak pernah bisa melepaskan? Apakah ada begitu sedikit makna dalam hidup Anda sehingga satu-satunya pengejaran Anda adalah bekerja sampai Anda akhirnya dibawa ke peti mati?

Banggalah dengan pekerjaan Anda. Tapi itu tidak semua.

MELINDUNGI KETENANGAN PIKIRAN ANDA

Pekerjaan disfungsional yang membuat Anda stres, hubungan yang kontroversial, kehidupan dalam sorotan. Stoicisme, karena membantu kita mengelola dan memikirkan reaksi emosional kita, dapat membuat situasi semacam ini lebih mudah untuk ditanggung. Ini dapat membantu Anda mengelola dan mengurangi pemicu yang tampaknya terus-menerus tersandung.

Tapi inilah pertanyaannya: Mengapa Anda memaksakan diri untuk ini? Apakah ini benar-benar lingkungan tempat Anda diciptakan? 

Jadi, gunakan Stoicism untuk mengelola kesulitan ini. Tapi jangan lupa untuk bertanya: Apakah ini benar-benar kehidupan yang saya inginkan? Setiap kali Anda marah, sedikit kehidupan meninggalkan tubuh. Apakah ini benar-benar hal-hal yang Anda inginkan untuk menghabiskan sumber daya yang tak ternilai itu? Jangan takut untuk membuat perubahan—perubahan besar.